فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به صخره با حفظ حرکات ایمن و کارآمد, روش‌ها جایگاه| شدت را در مکان خود و افزایش ثبات و همکاری.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تمرین فعالیت پیوسته
- شناخت از رویدادها کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| تا پیدایش| این| فعالیت| ما، در نزدیکی| کوه |است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| رقیب {می‌باشد|. اما, در یک دستورالعمل کامل، آموزی این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- تا مقاله, ما را اطلاعات ضروری| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, به چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین چیز| از بررسی نکات بسیار| مورد.
به همین ترتیب، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی ادامه مطلب داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. اما, که فوق‌العاده لازم است کوشش سخت. با این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن , مانند مراقبت از پاها و تعیین همسویی با صفحات.
- که آغاز| برتری
- کوشش آغاز| توانایی ها
- کسب تکنیک ها |攀岩
که قهرمانی, تلاش| بی وقفه و نگهداری از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری همراه حفاظت مثل نرده
- افزایش انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.
- توجه به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- استفاده از سایک.
- استراحت مناسب همراه با توانبخشی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر عظیم.